Elma Sirkesi Zayıflama
20 Temmuz 2024

Elma Sirkesi Zayıflama

Elma Sirkesi ve Zayıflama

Elma sirkesi, son yıllarda popüler hale gelmiş olsa da aslında yüzyıllardır yaraların tedavisinde ve zayıflama amacıyla kullanılan doğal bir yöntemdir. Günümüzde, modern teknoloji ile donatılmış laboratuvarlarda gerçekleştirilen çalışmalarda elma sirkesinin yüksek tansiyonu düşürdüğü, antioksidan etkisiyle LDL kolesterolü ve kan şekerini dengelediği doğrulanmaktadır. Ancak, elma sirkesinin tüm bu belirtilen faydalarının kesin olarak kanıtlanabilmesi için insanlar üzerinde daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Elma Sirkesi ve Zayıflama Özelliği

Elma sirkesinin zayıflamaya etkisi, kan şekeri dalgalanmasını önleyerek açlık krizlerinin önüne geçmesi ve tokluk hissini uzatması şeklinde açıklanabilir. Bu sayede gün içerisinde daha az kalori tüketmenize yardımcı olur. Ancak, elma sirkesi doğrudan zayıflama sağlamaz; sadece zayıflama sürecine destek olur.

Elma Sirkesinin Zayıflamaya Etkisi

Zayıflamak için herhangi bir diyet ve düzenli egzersiz yapmıyorsanız, elma sirkesinin faydasını göremezsiniz. Çünkü sadece elma sirkesi ile zayıflamak mümkün değildir. Ancak, diyetinizde sıkıntı yaşamadan daha az yemek yemenizi sağlayacak özellikleri bulunmaktadır.

Yemekten önce veya yemek sırasında kullanılan elma sirkesinin tokluk hissini uzattığı ile ilgili araştırmalar ve testler mevcuttur. Bu araştırmalarda, yemekle birlikte sirke tüketenlerin bir sonraki öğüne kadar atıştırmalık yeme isteklerinin azaldığı ve bir sonraki öğünde daha az yemek yedikleri tespit edilmiştir.

Kan Şekerini Düzenlemesi

Elma sirkesinin zayıflamaya yönelik diğer etkisi ise kan şekerindeki hareketliliğin önüne geçmesidir. Yemek yedikten sonra artan kan şekeri, biraz zaman geçtikten sonra hızla düşmeye başlar. Kan şekeri düştükçe yemekten sonra yaşanan ağırlık hissinden kurtulmak için genellikle şekerli veya tatlı yiyeceklere yöneliriz. Elma sirkesi, kan şekerinin aniden yükselmesi ve düşmesini önlediği için bu tatlı krizlerinden herhangi bir zarar görmeden kurtulma şansımız artar.

Kan Şekerini Düzenlemeye Yardımcı Özellikleri

  • Elma sirkesi, karbonhidrat açısından zengin bir yemek sonrasında insülin hassasiyetini %19-%34 arasında artırarak kan şekerinin düşmesine yardımcı olmaktadır.
  • Yemek sırasında bir parça ekmeği sirkeye bandırarak yemek, kan şekerini %34'e varan oranda düşürür.
  • Uyumadan önce iki yemek kaşığı elma sirkesi tüketmek, kan şekerini %4 oranında düşürür.
  • Elma sirkesinde bulunan bu özellikler, gün boyu aldığınız kalori miktarını etkiler ve daha az yemek yeme ihtiyacı hissetmenizi, tatlılardan uzak durmanızı sağlar. Bu da gün içerisinde daha az kalori almanıza yardımcı olur.
  • Bu noktada şunu da önemle belirtmek gerekir ki, elma sirkesi yemeklerden sonra kan şekerinin bir anda yükselip düşmesine sebep olabilir. Ancak bu ani şeker dalgalanmalarını engellemek için en sağlıklı yolu rafine karbonhidratlar gibi yiyecekler yerine düşük glisemik indeks değerine sahip gıdalar tüketmektir. (Paketlenmiş gıdalar, beyaz ekmek, pastane ürünleri, paketlenmiş atıştırmalıklar yerine tam tahıllar, sebzeler ve meyveler tercih edilmelidir.)

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Elma Sirkesi Cilt Beyazlatma

Elma Sirkesi Cilt Beyazlatma

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Beyaz Sirke Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Beyaz Sirke Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Sirkenin Cilde Faydaları Nelerdir?

Sirkenin Cilde Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi Sivilce İzleri

Elma Sirkesi Sivilce İzleri

Ev Yapımı Elma Sirkesi Tarifi ve Malzemeleri

Ev Yapımı Elma Sirkesi Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurt Sirke Maskesi Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurt Sirke Maskesi Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır?

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır?

Güncel

Elma Sirkesi Mideye Zarar Verir mi?

Elma Sirkesi Mideye Zarar Verir mi?

Güncel

Limon Sirkesi Nasıl Yapılır?

Limon Sirkesi Nasıl Yapılır?

Elma Sirkesi Zararları

Elma Sirkesi Zararları

Lekeler İçin Elma Sirkesi

Lekeler İçin Elma Sirkesi

Pirinç Sirkesi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Pirinç Sirkesi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Oktay Usta

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Oktay Usta

Elma Sirkesi Karbonat Tarifi ve Malzemeleri

Elma Sirkesi Karbonat Tarifi ve Malzemeleri

Elma Sirkesi Gargara Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi Gargara Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi Kürü Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi Kürü Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi Kolestrolu Düşürür mü?

Elma Sirkesi Kolestrolu Düşürür mü?

Sirke Maskesi Tarifi ve Malzemeleri

Sirke Maskesi Tarifi ve Malzemeleri

Zayıflamak İçin Elma Sirkesi

Zayıflamak İçin Elma Sirkesi

Alıç Sirkesi Faydaları Nelerdir?

Alıç Sirkesi Faydaları Nelerdir?

Sirke Nasıl Yapılır?

Sirke Nasıl Yapılır?